jak gif

carbon dorzuc cieniutko pokrojonego kuraka, w omlecie wchodzi jak zloto a ja to bardzo licze na to ze Niemcy pokonaja Anglie a reszta sie nie liczy bo i tak wygra Brazylia albo Argentyna

Jajka trzeba brać zawsze hurtowo, to wtedy coś spuszczają z ceny Ja też mam teraz za 40 groszy, ale takie giganty Co do mistrzostw świata, to nie wiem jak Wy, ale ja całym sercem od zawsze jestem za Holenderami W fazie grupowej zagrali dość "asekruacyjnie", ale myślę że pokażą dobrą piłkę w fazie pucharowej. Zmieniony przez - rossi_ [...]

węgle pizgam przed treningiem i po nie znam się na takim zjawisku jak ketoza ale fakt ze flak jestem ostatnio - tak się czuje flak po prostu i samopoczucie dzś też bardzo słabe, ale pogoda szaleje a ja mało sypiam wiec może dlatego we wtorek jadę na pogrzeb i siłą rzeczy diety nie utrzymam, potem jakies u rodziny siedzenie sranie w banie wiec [...]

wrzucaj przepisy do kuchni sfd... chyba że z tamtąd je bierzesz nie no urozmaicenia jak najbardziej wskazane a no i mam nadzieję że smakowało, bo po fotach trudno mi ocenić

Za SumaStyli masz ode mnie soga. Nie słyszałem ich jeszcze . A co do wyników siłowych... najgorzej plecy i klatka bo nogi zawsze dawały rade a biceps jak robię to odgłosy jakby gwałcili noworodka , a rybki samo zdrowie, jednak ja wole mięsiwo a kwasy z ryb uzupełniam olejem lnianym i jest zdrowia!

około 15kg w dół i podobnie z pasa centymetrów w niedziele dodaje fotki to obadasz jak efekty no już myślałem że listownie zaproszenei trzeba bedzie wysyłać haha

Dawaj cwaniaku, bo ja też sobie teraz upiekłem, i jeszcze schabik sobie na jutro i poniedziałek piekę , nie ma to jak wolne jeszcze miesiąc i przez 8 miesiecy będe jechał na cyckach z makaronem/ryżem

bardzo ladnie sledze Twoj dziennik od jakiegos czasu i widac samozaparcie a to procentuje, fajnie poczytac o mlodym chlopaku ktory cos ze soba robi, kocha sport a nie tylko liczy ile browcow wypil w tym tygodniu ps. jak wstawic taka tabelke z pomiarami?

[...] otwiera normalnie z tego linka może wina lezy w przeglądarce... nie wiem, tytuł dopiero zmieniałem to nie będę tak co chwile zmian robił, zresztą nie wiadomo czy by to działało wtedy nalezycie a jak powiadomka o odpowiedzi na maila przychodzi to możesz przez to otworzyć czy też nie??? a studia na politechnice - matma z zastosowaniem w ekonomii

To daj fotke tej kratki mistrzu możesz na gg jak nie chcesz pokazywać publice haha . Wypychanie palcami możesz chyba! zastąpić wspięciami z obciążeniem.

Andrju no czy ja wiem popatrz jak zjem 150g twarogu + marchewke na kolacje normalnie, to co za róznica czy bedzie tam jeszcze z 5g zelatyny i z 10g WPC, troszkę marchewki w masie i calcium c w żelatynie zastygłe... to chyba na jedno wychodzi ale niestety trzeba zacisnąć pasa Hubert to chyba u koxamansa aj tam może i pare przerywników poleciało, [...]

pare dni mnie nie było ale juz jestem widze ze tydalej cisniesz i nie przestajesz i tak trzymac, waga leci z pasu tez wiec jest dobrze a te brupessy mnie juz przerazaja a kalorycznosc diety wiesz mniej wiecej na jakim poziomie masz? i czit raz na tydzien moze byc jak najbardziej

no tak, ja wolę jednak robić konkretne treningi i więcej aero, dlatego po 50 burpees raczej odpuszczam dalszy progres, będe może robil co kilka dni te 50 dla szpanu bo jak dokręcę śrube to nie ma bata zeby robic po 60-70burpees do tego, przynajmniej na pewno pozytywnie by to na moj wygląd nie wpłynęło, a na tym mi jednak najbardziej zależy [...]

[...] tygodnie więc nic nie ruszam - jedynei tłuszcze lekko podbije a mase zamierzam kombinować z niższymi węglami, wiec te 2g bialka pasuje wcinac pewnie to ze więcej mięcha to mi chodziło o to, że jak teraz jem mięcho tylko 2x dziennie to potem będe musial jesc z 4 razy no nic, jakos to bedzie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-31 09:09:48

Wczoraj wieczorem SFD nie chodziło, więc wrzucam wypiskę teraz, gdyż za 40min wyjeżdżam jak już wspomniałem i wrócę dopiero wieczorem. PZDR ----- Dzień 166 - 03.09.2010 - PIĄTEK 1. (09:00) 60g owsianych + 100g twarogu + 10g WPC + jabłko + 2 marchewki 2. (12:00) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor + marchewka AERO 3. (14:50) 150g kuraka + 30g [...]

[...] jednorącz : 7x15 , 8,5x15 , 8,5x15 + 30min afterburning (rowerek) - ??? ] Komentarze : 1a. Odpuściłem w ostatniej bo technika już słabła, to szkoda cisnąc bez techniki jako-takiej. 1b. Też coś brak sił już w ostatniej, te serie łączone to masakra 2a. Tu przeyebane jak zwykle 2b. Też masakra.., tzn w ostatniej, bo w 1 i 2 nie było tak [...]

bierz się bierz, jak redukcja tak Ci poszła, to jak przymasujesz to będziesz wyglądał jak killing machine Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-09-15 20:30:33

super, dzięki wielkie za pomoc, zawsze lepiej się coś planuje jak ktoś zarzuci pomysły dzięki Maćku - ACT będzie bez litości, ale to tylko 2-3 treningi

Jak omlety Ci się rozwalają, to może próbuj w gofrownicy? Tam zawsze wychodzi Ostatnio robię sobie gofry z kaszy jaglanej - pychota Bez problemu wciągasz te 150g kaszy czy ryżu i jeszcze mięso+warzywa? Ja bym chyba pękł

co do głodu to pozostaje nam tylko zapychać się warzywami zazdroszczę Ci u mnie w sklepie tylko mają czekoladę i wanilię. Nawet gościu w sklepie jak mnie widzi to od razu : cześć, nie ma czeko-wiśni , nie ma czeko-sezam ale jest czekolada Myślę , że spokojnie możesz się zmierzyć jutro. jeden dzień w tą czy w tamtą- nie ma różnicy Zmieniony [...]